Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2022
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1339 kcal
|
Grasa: 41,73g | Prot: 77,27g | Carbh: 167,08g.
Desayuno: Beng-Beng, Bubur Ayam. Almuerzo: Nasi Putih, Golden Farm Mixed Vegetables, Kemangi, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
aku komen disini. olahraga bentuk tubuh apel seperti kamu itu adalah: 1. Triangle push up: Sebetulnya, gerakan ini mirip dengan push up pada umumnya. Hal yang membedakan adalah tangan Anda ditempatkan di bawah dada, sehingga menyerupai bentuk segitiga. Gerakan ini menargetkan bagian otot lengan dan bahu Anda, 2. Hammer curl: Gerakan untuk mengencangkan dan mengecilkan otot bagian atas tubuh ini sangat mudah untuk dilakukan. Anda hanya membutuhkan barbel tangan (beratnya sesuai kemampuan Anda), dan matras. Caranya, dengan berdiri tegak dan melebarkan kedua kaki, sambil mengangkat barbel dengan posisi telapak tangan menghadap ke dalam. Lakukan dengan kedua tangan bergantian, jangan lupa untuk menerapkan posisi tubuh agar selalu tegak. sumber info dari https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/gerakan-olahraga-sesuai-bentuk-tubuh/ begitu Gesaokfri
23 feb. 22 por el miembro: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gesaokfri
|