|
с понедельника на калорийности 1200... пошёл сдвиг... неделю 1200, а потом обратно на 1500💪🏻
|
93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 33,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1263 kcal
|
Grasa: 56,77g | Prot: 61,96g | Carbh: 115,33g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница (с Целым Яйцом), Блины на Кефире. Almuerzo: Халва, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Бульон из Индейки. Cena: Бондюэль Цветная Капуста, Котлета на Пару с Морковью. Pasa Bocas / Otros: Данисимо Йогурт с Хрустящими Шариками в Шоколаде. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|