|
Hiljaa hyvä tulee👍! 100 g eilisestä😄! Yöllä satanut taas lunta melkoisesti. Kuntosali vaihtui lumitöihin, hyötyliikuntaa!
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1573 kcal
|
Grasa: 56,82g | Prot: 71,29g | Carbh: 168,88g.
Desayuno: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Marjat, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Mandariini, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Fazer Juustosämpylä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Almuerzo: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. Cena: Valkoviini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hätälä Lohipyörykkä, Valkokastike, Keitetty Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Pasa Bocas / Otros: Porokylän Gluteeniton Mansikkapullapitko, Maitokahvi. más...
|
|
3155 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Sentado - 5 horas, Ver TV - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Tienda de Comestibles - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Traspala Nieve - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|