|
Paino mukavasti menossa alaspäin 😊! Lunta taas satanut, joten hyötyliikuntaa tiedossa! Käyn kuitenkin kaupassa sauvakävellen reppu selässä. Teen vähän juhlavampaa ruokaa viikonlopun kunniaksi😋!
|
79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1597 kcal
|
Grasa: 69,66g | Prot: 74,46g | Carbh: 167,95g.
Desayuno: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Marjat, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Fazer Juustosämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerinkoipi, Ketsuppi. Cena: Rainbow Gordon Bleu, Ranskalaiset Perunat, Apetit Muurikka-Kasvikset BBQ, Valio Kermainen Currykastike. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Porokylän Gluteeniton Mansikkapullapitko, Maitokahvi. más...
|
|
3439 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 30 minutos, Traspala Nieve - 1 hora, Tienda de Comestibles - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Sentado - 5 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|