|
Куча мелких мыслей, лучше запишу и структурирую. Мотивирую себя на посещение пилатес🧘♀️💥.
1✔ Давно хотела. Вернее, всегда хотела, но что-то не складывалось. И вот вариант зала есть, время и дни занятий вполне удобны.
2✔ По финансам: пока норм. Если понравится, на 8 марта можно попросить в подарок абонемент.
3✔До зала если ходить пешком от дома, дополнительные шаги, тоже мотивация. Сегодня как раз в ту сторону пойду, засеку на браслете шаги и время.
4✔После занятий можно взять за правило принять дома ванну с магниевой солью. Ну вообще релакс, наверно.
5✔Самый тормоз включался, когда вспомнила, что у меня нет формы😳👻! Да и пофиг, можно пока в чём есть,это сейчас неважно.
6✔ Отмечаю что тонус мышц и кожи снизился. Спину ощущаю, хочется сделать её колесом, такого тыщу лет не было! А я ещё собралась дачей заниматься с нетренированным телом. Бегом надо заниматься, пока не поздно.
7✔ Питание обдумать, что полезно для мыщц, кожи. Костный бульон перестало хотеться, значит, желе добавить, в меру. Ещё что-то. Банку коллагена айхербовского достала, буду принимать. Отодвинуть увядание и дряблость, насколько это возможно.Пилатес здесь вообще супер, без стресса, подтягивает мыщцы.Сплошная мотивация же.
|
91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1476 kcal
|
Grasa: 104,15g | Prot: 87,83g | Carbh: 49,09g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Momo Арахисово-Кокосовая Паста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот, Льняной хлеб со сметаной. Almuerzo: Скумбрия, Домик в деревне Молоко 3,2%, Салат из пекинской капусты, Быстроном Горбуша Запеченая с Овощами. Cena: Летний День Молоко 3,2%, Яблоко, Сыр, Салат из пекинской капусты, Скумбрия. Pasa Bocas / Otros: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Горький Элитный Экстра 95%. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Наташа, это здорово же! Я прям так рада за тебя, как будто сама пошла на тренировки 😊😁
20 feb. 22 por el miembro: Юлька-Жулька
|
Юлечка, спасибо🤗😘, с твоей лёгкой руки🌹! Завтра вечером похоже пойду, чего тянуть то👻 Котомку с какой нибудь формой собрать осталось. Юля, и тебе желаю, чтоб дорожка наилучшая выстроилась, куда тебе захочется💥🤝
20 feb. 22 por el miembro: Альч
|
Я немного опечалилась, что время только вечернее у Тани пока. Надо просто подумать, как с Милашкой быть🤔 на тренировку возьми, то в чем тебе удобно. Футболка, спортивные брюки, или лосины, носки, кроссы. Но обычно стрейчинг и все подобные тренировки проходят в носках или чешках. Не волнуйся, тренер отличная, и всё пойдёт хорошо. Делай упражнения по мере своих сил, не смотри ни на кого😍😘
20 feb. 22 por el miembro: Юлька-Жулька
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|