Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2022
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63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1508 kcal
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Grasa: 57,25g | Prot: 63,90g | Carbh: 184,22g.
Desayuno: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Almuerzo: Picard Risotto aux Asperges Vertes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, mixt nuts, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Cena: Galette de Riz, Quinoa Royal, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Olive Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Pasa Bocas / Otros: Melons d'Eaux, Date, Noix du Brésil. más...
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2648 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, HIIT - 20 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de josianelefevre
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