|
Jak się idzie na dwie imprezy w jeden weekend, a potem próbuje się zajeść stres (spoiler alert: nie działa) to bywa i tak
To nie znak, że należy się załamać, tylko powiedzieć sobie "okej, było co było, startujemy ponownie" i wrócić do założeń 😊
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1499 kcal
|
Grasa: 64,81g | Prot: 50,46g | Carbh: 176,56g.
Desayuno: Pomarańcze, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Honey, Polish Oats Cereal, Vitanella Napój Migdałowy. Almuerzo: Kajzerka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chef Select Hummus z Sosem Paprykowym. Cena: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Leczo z Kiełbasą. Pasa Bocas / Otros: Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym, Starbucks Gingerbread Latte. más...
|
|
1627 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Pole Dance - 30 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|