Diario de lolpoppy, 01 mar. 22

destek💪 

Ben de şuan direnç kilosuna takıldım da acaba neler yaptınız nasıl 52 ye geçtiniz 

Tebrikler :) 

Bende neler yaptığınızı sormaya geldim 

profilinize baktimda 4 ayda vermissiniz galiba benimde kilom 59 hedef 52 neler yaptınız..Karbonhidrat alimi ne kadar oldu pilav makarna hic yedinizmi?? kacamak gününüz oldumu? spor olarak neler yaptiniz?biraz ck oldu kusura bakmayin  

melisim1 merhabaa direnç kilomu bol su ve elimden geldiğince yürüyüş yaparak kırdım genel olarak karbonhidratı çok tüketmiyorum zaten ekmek, börek vs. günlük hayatımda yemiyorum o yüzden ekmeği bıraktım böyle oldu tarzı bir şey söyleyemem💕💕💕 

8kiloveriicem merhabaa ben kilo vermeye karar verdiğimde ilk önce aralıklı oruç uygulamıştım 18 saat kadar açlık sürem oluyordu. sonrasında paketli ürünler(abur cubur) ve rafine şekeri hayatımdan çıkardım. öncesinde bol bol çikolata, bisküvi tarzı şeyler tükettiğimden hızlıca olmam gereken kiloya indim. şu an da hala aralıklı oruca devam ediyorum. diğer yorumda dediğim gibi ekmek, börek, hamurişi tarzı şeyleri zaten pek yemiyordum hala da öyle arada bir canım çekerse yiyorum. pilav ve makarnayı da tavuk, et veya balığın yanına iki üç kaşık olucak şekilde yiyorum. genel olarak karbonhidratı daha az proteini bi tık daha fazla yemeye çalışıyorum💕💕💕 

Ozaman çok benzer sekilde besleniyoruz 21 gundur 18/6 aralikli oruç yapıyorum..5 kilo gitti 65 dim 60 a düştüm..Hamurisi ekmek cok yedigim icin bende birakinca birden düşüş oldu..Bundan sonrasi sabirla ve istikrarla gidecektir..Pilav 3 kasik tuketmiyorum ama herzaman degil..Ekmegi biraktim sabah bir dilim kepek ekmegi yiyorum..Hamurisi seker paketli gidalar yk bendede..Aramiyorumda..Spor hergun 3 mil yapiyorum bazen 2 kere ve 30 dk pilates  

Bende bu sekilde devam edersem galiba haziran gibi 52 olurum diye düşünüyorum..Sonra korumaya gecebilirim..Siz spor yaptınız mi acaba cok tebrik ederim buarda💐 

8kiloveriicem ben de sizi çok tebrik ederim insan gerçekten aramıyor dediğiniz gibi. önceden günde 5 6 paket çikolata yerdim şu an kokusu bile rahatsız ediyor. insan gerçekten kilo vermeyi istediğinde en tatlı şey giden kilolar oluyor sanırım💕 ben spor olarak evde lilly sabrinin karın antrenmanları var 10 15 dakikalık onlardan yapıyorum, her gün 6000 adımın üstünde çıkmaya çalışıyorum, 25 30 dakika yoga yapıyorum başka bir şey yapmıyorummm🧚🏻‍♀️💕 

Cok doğru söylediniz..ben de çok hamurisi aşığı biriydim ama en tatli sey giden kilolar oluyo☺Bende benzer şeyleri yapmaya çalışıyorum..söylediğiniz karın antremanlarina bakicam..Belden incelme sagladinizmi o antremanlarla, yoksa zaten zayiflayarak, olmasi gerekn orantida mi incelme oldu 

Cok doğru söylediniz..ben de çok hamurisi aşığı biriydim ama en tatli sey giden kilolar oluyo☺Bende benzer şeyleri yapmaya çalışıyorum..söylediğiniz karın antremanlarina bakicam..Belden incelme sagladinizmi o antremanlarla, yoksa zaten zayiflayarak, olmasi gerekn orantida mi incelme oldu 

8kiloveriicem ben karın antrenmanlarını güçlenmek için yapıyordum ama kilo verdikçe yağlar her yerden gidiyor otomatik olarak inceliyoruzz🧚🏻‍♀️💕💕💕 

💐🌹 

Yok arkadaş yok. Biz sadece bakalım 🤦☺️ Tebrikler lolpoppy 

teşekkür ederiiiimmm🧚🏻‍♀️🌸☺️