|
Нашла, на каком питании у меня уходит вес. Люблю всевозможные проростки и зерна. Но вместе с весом ушли и мышцы, хотя белок на месте. Такое мне уже не нравится 😅 Хотя, всё показатели ещё в норме, но мои мышцы... прям ни грамма не хочу терять. Тренируюсь между делом дома. Раньше это помогало. Где правда? Как между этим балансировать? На молочку, к тому же, реагирует мой организм не очень, да и мясо я тоже не особо, хотя кушаю, конечно. 😥 Эх... Положение затруднительное. Как и где найти выход? Издеваться над организмом не хочу и не буду, поэтому стараюсь всё делать по любви. Что хорошего можете посоветовать?
Всем позитивного, доброго утра, дорогие! 🤗
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1680 kcal
|
Grasa: 55,83g | Prot: 78,95g | Carbh: 235,65g.
Desayuno: Слада Зефир Классический, Здоровое Меню Молоко Гречневое , Дымов Сырокопчёный Бекон, Золото Сеймы Яйцо, Фуджи Яблоко , Сушеные Семена Подсолнечника, Чечевица. Almuerzo: Чай, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Цикорич Цикорий Цикорич. Cena: Котлеты нутовые. más...
|
|
1543 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|