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Nana Matos
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16 jun. 14
Diario de Nana Matos, 16 jun. 14
Perfil de Nana Matos
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 junio 2014
67 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 junio 2014:
1441 kcal
Grasa: 39,57g | Prot: 78,49g | Carbh: 161,80g.
Desayuno:
Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar.
Almuerzo:
Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Maggi Meu Instante Frango Desfiado com Batata e Alho-Poró.
Cena:
Wrap de Vegetais, Angeloni Wrap Peru Defumado, Skol Cerveja.
Pasa Bocas / Otros:
Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Perdigão Peito de Peru Defumado.
más...
2125 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
oi... fds parece que foi bom, né??
16 jun. 14 por el miembro:
LEONARDO RIBEIRO
Rs foi ... preciso parar com as baladas, se quiser emagracer...rs
17 jun. 14 por el miembro:
Nana Matos
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