|
Sudah 4 bulan mencoba menambah berat badan namun hasil masih nihil, berat selalu stagnan di angka 46. Sedikit kehilangan motivasi namun aku masih belum ingin menyerah. Sudah lama ngga buka aplikasi ini. Semoga setelah menghitung kalori harian dengan serius, target berat badan bisa tercapai.
|
46 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1182 kcal
|
Grasa: 42,00g | Prot: 41,13g | Carbh: 157,94g.
Desayuno: Nasi Goreng. Almuerzo: Indomie Rasa Soto Mie. Cena: Telur Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
03 mar. 22 por el miembro: Siaaa31001
|
saya 45kg.. 😭 susah banget mo makan lebih banyak ga bsa..
udah olahraga 2x seminggu jg ga nambah2 krena asupan kalorinya kurang.. 😅
06 mar. 22 por el miembro: rico_ricaldo
|
@rico_ricaldo Susah buat makan banyak karena perut ini rasanya penuh terus ya? Apalagi kalau lagi sibuk, suka banget buat nahan2 lapar, sama jadwal olahraga jadi berantakan. Untungnya gegara lebih sering olahraga juga mungkin aku jadi dikit2 lapar sekarang. Semangat gih sebagai sesama pejuang gemuk!
06 mar. 22 por el miembro: ramarahmanda
|
haha..iya perutnya kecil..
06 mar. 22 por el miembro: rico_ricaldo
|
Haloo! salam kenal..
Teman" yg mau naikin bb tapi gabisa atau punya kesibukan sehingga tdk bisa/susah mencukupi asupan kalori harian, saya saranin pilih makanan yang volumenya rendah tetapi tinggi kalori sama banyakin nyemil makanan yg kalori tinggi. 1m
07 mar. 22 por el miembro: wahyudi_55
|
@wahyudi_55 makasih sarannya ya.. ngomong2 makanan yg volume rendah dan tinggi kalori contohnya apa ya?
07 mar. 22 por el miembro: rico_ricaldo
|
Makasih gan, nanti bakal aku cobain saran-sarannya.
07 mar. 22 por el miembro: ramarahmanda
|
@rico_ricaldo
Sama"..Semangat bulking tmn
Oh iya makanan volume rendah tpi tinggi kalori contoh nya alpukatt,Kacang"an,Coklat,keju,snack dn msih bnyak lagi,,Tmn boleh searching ytb Googling Biar banyak tau juga👍
07 mar. 22 por el miembro: wahyudi_55
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ramarahmanda
|