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- Muita água,
- 1400 cal,
- musculação 55’
- dieta nutritiva, bem limpa,
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54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1404 kcal
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Grasa: 44,24g | Prot: 57,93g | Carbh: 209,75g.
Desayuno: Ovo, Sabor da Terra Nibs de Cacau, Banana, Maçã, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Catupiry Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Sabor da Terra Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Ovo (Inteiro). Cena: Gendai Poke Salmão Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nutrigold Granola, Queijo Mozzarella (com Leite Desnatado), Frooty Açaí Zero, Nutrigold Granola, Doce de Leite, Banana, Oba Abacaxi Desidratado, Tâmara. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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