|
Такое чувство, что мои весы решили шутить надо мной
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 65,7 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
943 kcal
|
Grasa: 19,39g | Prot: 78,30g | Carbh: 110,48g.
Desayuno: Фармстандарт Феррогематоген, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Лук, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Cena: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Редис, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Яблоко. más...
|
|
2144 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Откажись от фруктов, кондитерских изделий и выпечки (печенье, булочки, сдоба в любом виде, вареники и прочие мучные изделия). Добавь в рацион 200 куриного филе или рыбы. После обеда не ешь ничего углеводного, максимум кефир. Через 3-4 дня вес начнет падать, через 2 недели результат будет на лицо. Но это если не забросить тренировки.
19 jun. 14 por el miembro: 73кг
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сладкий_Я
|