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Me deixei levar pela ansiedade, tristeza, frustração. Mas agora chega!!!! Cansei de me sentir mal!!!! Hj recomeço aqui uma luta! Mas uma luta diferente! Sem stress com a comida e sim comendo saudavelmente!!! Restrições acabam nos tornando cada vez mas dependente. Sou capaz de mudar, sou uma pessoa saudável!!! Hj temos um leque de opções saudáveis e o melhor GOSTOSAS... então pq se restringir???
E é isso!!!! Vms atrás de conhecimentos mental pois é isso que muitas vezes atrapalha nossas vidas!!! Nossa mente domina tudo!!! E quero uma vida saudável e assim será!!!!
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136,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1809 kcal
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Grasa: 119,01g | Prot: 62,93g | Carbh: 155,74g.
Almuerzo: Sorvete, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Madero Mini Coxinha, Madero Batatas Fritas, Madero Cheeseburger Madero Bacon. más...
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200 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 42 minutos, Apple Health - 23 horas y 18 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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