|
Урааа! Пятерочка!!! Как же мы с тобой давно не виделись! Я соскучилась:)
Цифра на весах просто ошеломляющая - неужели я этого добилась. Главное сейчас не останавливаться, только не давать слабину. Нет нет нет! До приемлимого результата еще далеко. Вообще, если честно, я не вижу в зеркале особой разницы с 68 кг. Ну да, брюхо стало меньше, но это еще и от маленьких порций, я не обжираюсь. желудок не раздувается. Вот не вижу особой разницы и все тут! Как заставить себя больше заниматься спортом? Ходить на какието занятия денег нет, а дома заниматься - ну не мое это. Мне надо прийти, позаниматься, и уйти с чувством выполненного долга. Дома всевремя отмазы находятся. Бегать ненавижу, да вообще, что уж там, я и в школе на физре сидела в уголочке всегда, хуже всех прыгала, бегала, кидала и т.д. Не люблю я спорт. Бассеин - вот это еще куда ни шло, аквааэробика - мне очень нравилась, но сейчас не по карману.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1113 kcal
|
Grasa: 52,79g | Prot: 60,73g | Carbh: 104,43g.
Desayuno: Гречка Отварная, Летний День Молоко 2,5%. Almuerzo: Кофе Латте, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Нут. Cena: Огурец (с Кожурой), Парижская Буренка Сыр Фета, Капуста Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Кефир 3,2%, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
в спортзал можно приходить самостоятельно, используя программу тренировок. правда, если от спорта были далеки до этого, как ни крути, а придется с тренером немного позаниматься, дальше самой. ну и на клубную карту придется раскошелиться разумеется. но тут подойдет самая простая и легкая в плане цены (правда те, что подороже, скидки на услуги обычно дают). в остальном, если бег не любим (что напрасно) то спортзал наилучший вариант, начать с малого. а бассейн по деньгам выйдет еще дороже чем спортзал, выхода же в плане похудения там будет намного меньше
18 jun. 14 por el miembro: hazardous mind
|
ох, с каким чувством выполненного долга я встаю по вечерам с гимнастического коврика в своей комнате) ведь я смогла снова себя заставить позаниматься дома!)
18 jun. 14 por el miembro: LeicaDieter
|
Лучший стимул заниматься спортом чаще - это заниматься с кем-нибудь вместе. Причем, желательно, чтобы второй человек был до фанатичности привержен к спорту.
И обязательно в спортзале. Туда приходишь и пропитываешься с головы до пяток энергетикой спорта. Выходишь с зала не только с приятным ощущением выполненного долга, довольная собой, но и с чувством силы. Как ни крути, но, замечаю по себе, походы в зал всегда останавливают от неправильных действий, как-то: булочку купить, шоколадку чаем запить, лишнюю пачку творога съесть и т.д.)
18 jun. 14 por el miembro: Hostis
|
Вот мне интересно, уже не первый раз вижу пишут, что бассеин не эффективен для похудения. Почему интересно? Вроде интенсивное кардио занятие, много мышц задействовано. Мне конечно больше нравилась именно аквааэробика, дополнительное оборудование всякое дает больше нагрузки, тренер говорит что делать, да и просто плавать туда-сюда скучновато. А так конечно да, силовые тренировки получается самое дешевое и, пожалуй, самое эффективное.
18 jun. 14 por el miembro: OmiaMoni
|
Вы ведь только в начале "пятерочки". Так что,все будет.
18 jun. 14 por el miembro: Semper_
|
бассейн эффективен для фитнеса, тонуса - и как дополнение к основным нагрузкам - так же как бег эффективен как дополнение силовым, просто в силу своей аэробной механики. но плаванием похудеть если и получится, то лишь сначала и самую малость - дальше вес встанет - мышцы то не растут, расход есть, но незначительный - вода очень помогает в перемещении, фактически она отнимает чуть не половину усилий - как для преодоления, так и для поддержания на плаву. как основное средство лично я (как в том числе испытавший на себе) считаю не эффективным, как дополнительное - идеальным. если хотите - попробуйте как основное, только скорей всего время потеряете, но, с другой стороны, сами убедитесь, что тоже хорошо
18 jun. 14 por el miembro: hazardous mind
|
Эффективно всё, что держит пульс в вашей кардио-зоне. Хоть тренажерный зал, хоть классики на асфальте.
18 jun. 14 por el miembro: Michael Strong
|
Если нравится бассейн - надо ходить в бассейн. Ну выберете вы что-то другое, как начнете, так и бросите, надолго вас не хватит себя заставлять. Любое движение - это потеря калорий, любое напряжение мышцы, хоть напрягать ее сидя на диване, даст результат (если конечно вам не нужны пресловутые кубики и рельеф).
18 jun. 14 por el miembro: Moroshka
|
спасибо всем за ответы! Буду стараться не лениться. делать хоть что-нибудь :)))
19 jun. 14 por el miembro: OmiaMoni
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de OmiaMoni
|