Diario de moonchild0908, 11 mar. 22

suamiku juga susah banget naikin BB, tapi ga ada sakit apa2 sih, entah dia kayak metabolisme tubuh nya cepet banget... tapi kemarin coba minum susu protein yang buat gain mass, itu kayaknya ada hasil nya kalau rutin, dia baru minum 3 harian udah naik 1 kilo,, tapi karena kurang konsisten jadi belum timbang lagi... 

😢ini mau naikin badan?. aku mau nurunin badan aja sm susahnya.. aku resisten insulin, abis liat yt om ade rai😢.. kitanya harus pintar2 masukin makanan ke tubuh, salah2 malah bikin naek gulanya😑.. menambah jendela makan bs berbalik menaikkan gula darah😢😢.. 

sama kita kak..kalo saya lebih ke mau nya naikin BB "se clean" mungkin.. kalo bisa.. ternyata susah.. 

aku jg penderita Gerd asam lambung dr 2015,kalau salah makan atau minum pasti langsung begah,kembung dan sesak nafas. Coba pilih2 makannya kak,ditambah olahraga seminggu 4-5x. Angkat berat dan Abs aku masih kuat,tapi kalau sudah lompat2 dan lari nafasku pendek hehehe 

‌starwill01 iya kak, ini saya juga lagi mikir2 beli protein shake/whey tapi masih ragu, takutnya nanti gak cocok dan asam lambung meronta2 ‌dinaisra semangat ya!! Kamu pasti bisa!! Fokusnya ke kesehatan deh pasti lebih semangat. Klo saya sendiri lebih oke makan dikit2 tapi sering. Gak jalan sih klo IF karena ujung2nya saya jadi kurang makan atau malah kebanyakan makan dalam satu waktu jadi gula darah naik2 kepuncak gunung dan lama turun 😅 ‌andre se"clean" mungkin ini nyiksa banget tau, saya pernah dan sudah nyerah jauh2 hari 🤣 ‌Donysastra78 klo udah sesek udah deh lemes, gak bisa makan juga berhari2, iye gak?? Klo udah gitu jadwal makan + jadwal olahraga amburadul. Ini rencana juga mau nambah porsi angkat beban dan ngurangi cardio..  

dongsastra78 coba konsumsi Ramcin by muty bgus untuk asam lambung dan GERD, yg punya produk juga menderta penyakit itu..di cri cri info aja dlu tntg produk nya.. komposisi ramcin tu kunyit,sereh,jahe dan lengkuas jdi 100% alami 

beli whey protein yang isolate lebih aman buat yg sensitif 

Saya juga penderita GERD bolak balik ke ugd pernah sebulan sampai 3x ke ugd dan ga sembuh. Baru bs sembuh saat saya ke spikiater. Sudah 4bln ini alhamdulillah berkurang dan bs dikatakan 4bln cm sekali kambuh. 

eh iya kak viki.. ibu aku juga.. smpe usg, mulutnya di masukin alat apa itu.. bolak balik ugd.. pencetus ibu aku covid 2 kali berdekatan waktunya efeknya insomnia+ gerd parah.. di bawa ke psikiater alhamdulillah membaik.. di musim covid ini selain menjaga kesehatan tp menjaga mental itu penting bgt..❤❤gws kak.. 

moonchild0908 saya minum Whey protein yg Isolate Casein....selama ini aman aman saja gak ada keluhan apa2, cocok. 

Naikin berat badan jujur lebih susah dri nurunin sepengalaman aku, aku 2019-2020 fokus naikin bdan dngan cara sehat dan butuh skitar 5-6 bulan untuk naik dri 48 ke 50 alias naik 2 kilo. setelah itu bru enak naiknya agak gampang dan skitar akhir 2020 bru bisa smpe bb 53. Tapi pinter" lagi jaganya biar ga kebablasan. tpi pasca mnikah bb naiknya udah macem roket.. dan skrg lgi proses nurunin ke bb awal 😂 

keknya aku harus ke poli jiwa jg nih, gerd nya kambuhan mulu apalagi kalo lagi ada yang dipikirin, aku perhatiin kalo makannya banyak tapi pikiran lagi gapapa, gerd nya gak kambuh tapi kalo ada yang dipikirin sampai stres gerd nya langsung ketrigger 

Btw aku kena gerd sudah dari awal 2019 trus berlanjut sampai akhir nov 2021 akhirnya aku memutuskan buat ke poli jiwa bulan des 2021 atas anjuran dokter ugd yaa. Akhirnya aku di diagnosa gerd + anciety + depressi. Pernah berat badan turun sampai 5kg dr 60kg sampai 55kg karna takut mau makan apapun jatuhnya sesak nafas dan rasanya tenggorokan mengganjal. Jd perlu di perhatikan penderita gerd selain menjaga pola makan wajib juga menjaga pola pikir yaa 😊 

Dan yg membuat BB aku naik turun ga bs stay karna ada beberapa orang penderita depresi disorder itu nafsu makannya bisa banyak banget dalam sehari. Kadang juga bs ga nafsu makan sama sekali.  

coba masuk grup penderita asalan Gerd kak,sy penderita dr tahun 2015,sblm gabung grup sering cemas dan takut mati, bingung harus gmn klo kambuh (cemas,begah,badan linu,sesak nafas,pusing). Tapi setelah masuk grup dan banyak tukar fikiran sesama penderita Alhamdulillah kini rasa cemas berkurang