|
Мышцы мои вернулись после позавчерашней тренировки 😅 Я уже начала волноваться, что они ушли)))
|
58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1229 kcal
|
Grasa: 61,92g | Prot: 54,31g | Carbh: 109,19g.
Desayuno: Botanica Ядра Арахиса Жареные Соленые, Окское Желток , Цикорич Цикорий Цикорич, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Свиные Ребрышки, Нут, Вареное Яйцо, Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Голден Яблоко , Каждый День Подсолнечник Очищенный Сырой, Националь Маш. Almuerzo: Яичный Белок, Fantelle Пирожное Домовенок. Cena: Жевательная Резинка (с Сахаром). más...
|
|
1898 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 5 minutos, Limpieza - 20 minutos, Планка на локтях - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 33 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|