Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2022
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118,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 40,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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801 kcal
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Grasa: 26,27g | Prot: 89,31g | Carbh: 52,40g.
Desayuno: Maçãs Granny Smith, Nespresso Café Expresso, Santiago Queijo Fresco Magro. Almuerzo: Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Ovo Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café Expresso. Cena: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Coxa de Frango. Pasa Bocas / Otros: Água, Luso Agua, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Lipton Chá de Limão e Gengibre. más...
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3525 kcal
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Ejercicio:
Final treino muscular - 14 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Compras - 1 hora, Descansando - 12 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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