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15 mar. 22
Diario de beknha, 15 mar. 22
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2022
73 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: No Aplica.
Ver Calendario de Dieta
, 15 marzo 2022:
1300 kcal
Grasa: 33,53g | Prot: 37,56g | Carbh: 222,86g.
Desayuno:
Banana-da-Terra Madura Fervida.
Almuerzo:
Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Macarrão.
Cena:
Banana Prata, Morangos, Quaker Aveia em Flocos.
Pasa Bocas / Otros:
Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio).
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1360 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Corrida - 20 minutos, Apple Health - 22 horas y 40 minutos.
más...
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