|
Здравствуйте.
Напишу коротко.
До 18 не парилась, потом в 19 йокнуло меня похудеть.
Отказы от сладкого на пп не вышли.
Летом 2020 похудела на дифиците 1200 ккал. На 50 кг. Сорвала цикл. Потом ела все и набрала до 53, -идеальный вес на самом деле.
При росте 169.
Сейчас 57 кг. Пытаюсь в кето и корнивор. Пока сложно. В кетозе была 2 недели ровно. За пол года полукето пока получается только не смотреть на тортики в пекарне х)
Уф. Буду рада комментариям и советам)
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2107 kcal
|
Grasa: 167,84g | Prot: 100,31g | Carbh: 58,80g.
Desayuno: Планета Витаминов Брусника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Черника, Творог 9%, Жареное Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%. Almuerzo: Клубника (Несладкая, Замороженная), Приправыч Желатин Пищевой, Творог 9%. Cena: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Домик в деревне Кефир 4%, Грецкие Орехи, Сметана 20%. más...
|
peso estable
|