Diario de Mimpelchen, 18 mar. 22

Es geht langsamer voran. Aber es geht voran! KFA 32% Wasser 46,6% (der Körper ist eine Gurke) BMI 23,7 An der Muskelmassen muss ich dringend arbeiten 💪🏻 

Nee nee, die Gurke hat durchschnittlich 96% Wasser 😄 So schlimm isses bei dir ja nicht. Muskelmasse könnte ich auch mal brauchen 🤔 Hast du eine Idee, wie das geht ohne Sport - also nicht völlig ohne Bewegung, aber so, dass ich nicht merke, dass es Sport ist 😅😇 

Du bist ja witzig, Herbst-Prinz 🤣 Muskelaufbau ohne Sport… wir schwierig 🤔 Da musst du schon für trainieren - am besten so lange, bis es in den Muskeln pritzelt. Dann ist’s erst richtig gut 💪🏻 

Naja, ich fahre zum Beispiel seit einiger Zeit mit dem Fahrrad zur Arbeit, ca 1,3 km leicht bergab 😄 Aaaber zurück gehts dann dieselbe Strecke halt leicht bergauf. Das schaffe ich inzwischen in einem durch - ohne E-Motor und mit einer Hollandrad-Siebengangschaltung. Da ist schon ein Trainingseffekt zu bemerken, ohne Sport im eigentlichen Sinne, nur mit einer sinnvollen, nützlichen Alltagstätigkeit. Sowas meine ich. Oder Sachen, die man einfach zum Spaß macht, wie Badminton spielen ohne Wettkampf zum Beispiel. Sport, zu dem ich mich aufraffen und überwinden muss, ist von vornherein zum Scheitern verurteilt.