|
М-дя обжорское обжорство дало о себе знать 🤣🤣🤣 а может не нужно каждый день взвешиваться? по объемам всё ок, даже неожиданно лучше чем ожидала ОГ-85, ОТ--64 , ОБ-92!!! обхват ноги (ляжки) 51,5 вполне себе я довольна)
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1938 kcal
|
Grasa: 79,32g | Prot: 141,40g | Carbh: 144,24g.
Desayuno: Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком, Киноа, Сухие Семена Чиа, Караван Миндальные Лепестки, Смаката Кокосовая Стружка , Савушкин Оптималь без Сахара 2%, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Евроопт Яблоко Мутсу, Евроопт Киви, Мандарины. Almuerzo: Gusto Маслины без Косточки , Савушкин Teos Греческий Йогурт 2%, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Шампиньоны Жареные, Аристей Сыр Фету Мягкий, Печень Куриная Жареная. Cena: Корица, Семена Льна, Киноа, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Караван Миндальные Лепестки, Смаката Кокосовая Стружка , Славянские Традиции Творог Традиционный 2%, Евроопт Киви, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Pasa Bocas / Otros: Саперави Вино Красное Сухое , Огурец (с Кожурой), Гродненский Мясокомбинат Вырезка Элитная , Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|