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terça feira 22/03
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1051 kcal
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Grasa: 26,41g | Prot: 95,75g | Carbh: 104,19g.
Desayuno: Integralmedica Whey Protein Isolate, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Pullman Pão de Forma. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Fubá, Aipim (Cozido), Costela Bovina. más...
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2443 kcal
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Ejercicio:
atividades diarias - 2 horas, Deporte - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Di_foco
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