|
3.14.일 식단도 어느정도 자리잡고
PT는 20회 끝난 시점
확실히 근력 운동을 하니
유산소 운동을 했을때와 다른점이 드러난다.
뱃살은 밀가루를 포기 못해서^^
그대로지만 ㅜㅜ최대한 복근 만들기에 앞으로 집즁👍🔥
|
47,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2030 kcal
|
Grasa: 106,88g | Prot: 126,67g | Carbh: 164,01g.
Desayuno: 로아커 로아커 초콜릿 클래식 밀크, GS25 반숙란, 야채샐러드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Almuerzo: 아이스 아메리카노, 뚜레쥬르 플레인 스콘. Cena: 명랑핫도그 명랑핫도그, 단호박스프, 방울 토마토, 야채샐러드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Pasa Bocas / Otros: 코스트코 바닐라슈, 엑스텐드 프로 웨이 아이솔레이트. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|