|
już 2 miesiąc się odchudzam i coraz wolniej chudnę, ale ważne, że chudnę :D
|
46,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
972 kcal
|
Grasa: 23,51g | Prot: 58,37g | Carbh: 142,88g.
Desayuno: Jajko, Zwykły Jogurt (Mleko Odtłuszczone), Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Razowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Cena: Chleb Razowy, Kapuśniak. Pasa Bocas / Otros: Pomidory, Biedronka Pieczarki, Ogórek Małosolny, Kawa (Rozpuszczalna), Zielona Herbata, Jabłko, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Lubella Mąka Pełnoziarnista, Jajko. más...
|
|
1505 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, skakanka - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|