|
Вес стабильный.
На поддержании (1500 кал)
Утренняя 15-минутная зарядка.
Надо возвращать трени, но после 👑 ни как не войду в режим...
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 29,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1475 kcal
|
Grasa: 55,82g | Prot: 111,10g | Carbh: 135,97g.
Desayuno: Запеканка овсяно-фруктовая+. Almuerzo: Сметана 15%, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Льняное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мандарины, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%. más...
|
peso estable
|