Registro de peso (no entrada de diario) del 26 marzo 2022
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2769 kcal
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Grasa: 92,37g | Prot: 173,74g | Carbh: 218,27g.
Antes del Desayuno: Whey Protein, Ameixa Seca, Kiwi. Desayuno: Manteiga (com Sal), Melão, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Después del Desayuno: Iracema Mix de Nuts, Ovo Cozido. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Merienda: Lugano Chocolate Ao Leite. Antes de la Cena: Leitissimo Leite Integral, Qualitá Mirtilo Congelado, Nutrata Whey. Cena: Brigadeiro, Hambúrguer Caseiro, Heineken Cerveja Long Neck (330ml). más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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