Талия 80,7 см Цель 85 кг достигнута, неделю послежу за весом, если устаканится, то можно будет добавить чуть-чуть калорий)
|
85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3644 kcal
|
Grasa: 149,41g | Prot: 174,43g | Carbh: 370,07g.
Desayuno: ВкусВилл Ядро Грецкого Ореха, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад+Коллаген, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Almuerzo: Банан, Яблоко, Дивный Берег Тунец Желтопёрый Филе-Кусок Холодного Копчения, Яндекс Лавка Чечил-Соломка, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Nestle Maxibon Страчателла. Cena: Свежее Завтра Творог 1,8%, Epica Йогурт Питьевой Манго. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Сушки Малышка с Ванилью , Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Ritter Sport Шоколад Молочный с Элитным Какао из Перу, Банан, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Делис Де Фамиль», Вино Сухое. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|