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Goal to be at 129.8 by Sunday. Tired of being a fat cow.
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60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1193 kcal
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Grasa: 48,36g | Prot: 39,13g | Carbh: 156,33g.
Desayuno: Bacon, Calavo Avocado, Whole Wheat Bread, Boiled Egg. Almuerzo: Clementines, Near East Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Quorn Naked Chik'n Cutlets, Avocados, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Carrots, Lettuce. Cena: Flavahans Porridge Oats, McDonald's French Fries (Small), Dickey's Barbecue Caesar Salad with Croutons. Pasa Bocas / Otros: Walkers Baked Ready Salted Crisps. más...
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2512 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 10 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 27 minutos, Descansando - 3 horas y 18 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de JustJo23
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