Registro de peso (no entrada de diario) del 29 marzo 2022
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1884 kcal
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Grasa: 68,91g | Prot: 171,36g | Carbh: 151,33g.
Antes del Desayuno: Takinutri Granola Premium, Whey Protein, Nutrata Whey, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha. Desayuno: Ovo. Almuerzo: Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Merienda: Limão, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Beterraba Crua. Antes de la Cena: Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Hortifruti Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Abacaxi. Después de la Cena: Qualitá Uva sem Semente Crimson. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lucianoss
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