Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2022
|
74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2851 kcal
|
Grasa: 76,97g | Prot: 181,29g | Carbh: 362,32g.
Desayuno: Ogórek (ze Skórką), Sól, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Heinz Ketchup Pikantny , Czarny Pieprz, Sól, Dziugas Ser, Pomidor Malinowy, Oregano, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Topinambur, Groszek Groszek , Brokuły, Mięso z Piersi Indyka. Pasa Bocas / Otros: Suszona Figa, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. más...
|
|
1963 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|