Registro de peso (no entrada de diario) del 06 abril 2022
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1860 kcal
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Grasa: 56,15g | Prot: 181,11g | Carbh: 160,35g.
Antes del Desayuno: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Farelo de Aveia, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Nutrata Whey. Desayuno: San Mar Psyllium, Clara de Ovo Cozida. Después del Desayuno: Amêndoas, Clara de Ovo Cozida. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Ameixa Seca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Ponkan, Vapza Grão de Bico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Antes de la Cena: Abacaxi, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate . Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Booz Kombucha Hibisco + Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). más...
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peso estable
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Peso Histórico de Lucianoss
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