|
За 17 дней минус 5 кг. Понимаю, что дальше вес будет уходить уже не так бодро, будет хорошо, если хотя бы 1 кг в неделю
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1884 kcal
|
Grasa: 59,91g | Prot: 80,32g | Carbh: 271,39g.
Desayuno: Густияр Сгущёнка, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Золото Сеймы Яйцо, Пятерочка Картошка, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almuerzo: Пшеничная Каша, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Домик в деревне Сметана 15%, Постный Борщ. Cena: Густияр Сгущёнка, Простоквашино Творог 2%, Кефир 1%, Магнит Банан. Pasa Bocas / Otros: Шарлиз Маршмеллоу, Sladial Formel De Caramel, Мандарины, Коркунов Горький Шоколад 55%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Очень хороший результат. Я вот уже застряла… но не могу, взвешиваюсь каждый день. Помогает держать себя в рамках.
07 abr. 22 por el miembro: Ph.Anastasiya
|
Спасибо. У вас какая калорийность дневная?
07 abr. 22 por el miembro: Izaura_xudeet
|
Планка врача 1500, но у меня столько не выходит. В среднем 1300
07 abr. 22 por el miembro: Ph.Anastasiya
|
Ого😯1300 это жёстко. Я ем на 1800-2000 ккал. Буду так питаться пока вес будет уходить
07 abr. 22 por el miembro: Izaura_xudeet
|
Минус 5 кг - это оооочень много. Скорей всего, килограмма два из них просто жидкость. Если хочется терять именно за счёт жировой ткани, то норма сброса 2-3кг в месяц, не больше. Если уходит быстрее, то можно растерять мышцы. Но хотя, смотря какой изначально вес
07 abr. 22 por el miembro: Tapulka
|
Tapulka, изначальный вес большой, 103 кг + я кормлю грудью, что тоже расходует определённое количество калорий. А ем я нормально, на 1800-2000 в день 🤷🏻♀️
07 abr. 22 por el miembro: Izaura_xudeet
|
Самое главное, нет чувство голода)
07 abr. 22 por el miembro: Ph.Anastasiya
|
Хотя бы 1 кг в неделю. Как звучит-то...
07 abr. 22 por el miembro: Анна Веселова
|
Анна, это просто мечтаю так😅
07 abr. 22 por el miembro: Izaura_xudeet
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Izaura_xudeet
|