|
У меня сейчас такая хандра. Словила апатию «ложись и разлагайся».
У меня двое маленьких ребятишек, одному из которых 3 месяца. Скажу честно: я таааак зае..сь.
Я так старательно пытаюсь похудеть, потому что жизнь в таком теле- не жизнь. Хочется спрятаться и чтобы тебя никто не видел, есть небольшие результаты, но я постоянно срываюсь.. сна как такого нет. Вернее он есть, конечно, но прерывистый. Вечный ор дома. Нервы сдают… и тут я молодец записалась на тренировки. Типа растяжка с элементами силовых. Совсем слабенько, но как мне надо сейчас. Для меня это ТАКААААЯ отдушина. Один на один с собой, для себя, голова пустая. И просто про меня забывают.. то забыл муж подменить, то ребёнок кричит. И это как последняя капля что ли.. для кого-то «ну что, что пропустила тренировку, что такого», а для меня трагедия. Проревела весь вечер, нажралась, сегодня на весах +
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 94,46g | Prot: 88,45g | Carbh: 103,57g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Pasa Bocas / Otros: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Яблоко, Сахар, Дымка Печенье Юбилейная Песенка, Сливочное Масло. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 31
 Comentarios
Сегодня даже встать не могу в кровати. Мне так плохо. Лежу, слёзы текут все утро. Который раз убеждаюсь, что нужно расчитывать только на себя. Раньше так и было, но сейчас я такая уязвимая. Мне нужна помощь, а помощи - то и нет
08 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
Это нужно пережить.
Значит напоминайте мужу в день тренировки,что у вас тренировка. Объясните,что для вас это важно.
Сорваться и наесть всё сброшенное легко,продолжать долго и упорно-сложно.
Я тоже поймала хандру,вес месяц стоит практически,в дефицит уйти не могу.. То не то,то не сё. Ок,пока побуду на поддержке,поною,наедать буду свои калории,без дефицита.
Но надо идти дальше, появится ресурс, уйду в дефицит.
Тише едешь, дальше будешь
09 abr. 22 por el miembro: merrychery
|
вам обязательно нужно с мужем поговорить!!! напомнить что вам тяжело морально одной справляться, пусть помогает, не забывает.. хотя они наверное все таки пока детки маленькие, или пока пинка не дашь не замечают как ты зае..лась
09 abr. 22 por el miembro: светулек-svetulek
|
Полюбите себя прямо сейчас 🌈 и идите каждый день к лучшей своей версии для себя ради себя ... мы не роботы ... не ругайте себя за съеденное ... упали встали и идите дальше к мечте ... оглянитесь вокруг себя ... у вас есть детки и семья .. им нужна счастливая мама ... разговор с мужем, витамин в и другие в помощь нервам ... сейчас очень много домашних тренировок по 20-30 мин на сжигание жира ✊🏻 этот сложный период пройдёт ... у Вас все обязательно получится 🤗
09 abr. 22 por el miembro: Katerina01121983
|
Быть мамочкой - большой труд. Все, кто через это прошёл, знают, как тяжело бывает порой.♡ Не лишайте себя в удовольствии съесть маленький кусочек кофетки с горячем чаем. ☕ Приятные эмоции, хоть такие важны сейчас и Вам и малышу. Мужа отправьте на прогулку с детьми и поспите 1,5 ⏰ часа. Сон для Вас первостепенное, от него все нервы и срывы. А потом на тренировку, побыть одной тоже важно. Мужу напоминать постоянно надо, что это ребёнок и его тоже.
09 abr. 22 por el miembro: In54
|
Ну вы так не растраивайтесь всё-таки после родов ещё прошло совсем мало времени. Вы не смотрите на других, да есть такие кто после родов как будто и не рожали но это не про нас. Организм ещё восстанавливается. Может у вас есть подруги попросите они вас выручат. У вас всё будет хорошо.
09 abr. 22 por el miembro: lisenko12natalia1
|
Читаю вас и как-будто в зеркало гляжу.
Тоже 2 детей, правда старший уже в сад ходит и на неделе полегче.
Муж вечно на работе, а родители далеко. Всё на мне.
Пока мелкому не исполнилось 6 мес не могла начать худеть видимо скакали гормоны, постоянный недосып и конечно срывы.
Приняла ситуацию как есть. Организму нужно время что бы восстановиться.
Сейчас мелкому 7,5 месяц плотно взялась за себя.
Возможности ходить в зал нет, тренируюсь дома, спасают прогулки и встречи с подружками.
Когда встречаемся выпиваем по 50-100 гр вина и едим суши или пицу прям маленькую порцию или кусочек, чет мил у меня такой раз в пару недель...
Побалуешь себя аккуратно без обжорства и потом себя не ругаешь...
Да, с детьми не просто, в декрете с первым было мне совсем тяжко эмоционально,...
09 abr. 22 por el miembro: Tata streKoza
|
...... (Часть 2)....
Идёт 4 год декрета
Что бы не сойти с ума:
Встречаюсь с подружками и они помогают няньчится, не часто конечно (но это как маленькая перезагрузка)
Раз в 3 месяца стараюсь ездить к родителям хотя бы на неделю, они здорово помогают, я хотя бы высыпаюсь
Стараюсь больше гулять и баловать себя всякими мелочами, но не сладостями
Держитесь, наши детки вырастут и станет полегче, отдыхайте как можно чаще, по мере возможностей.
Просите о помощи мужа, подруг, сестер-братьев. Этого не нужно бояться иди стесняться это как спасательный круг.
А мужу говорите всё прямо, мужчины к сожалению не понимают, что декрет это не курорт и намёков не понимают.
Так и говорите "мне нужна твоя помощь, я одна не справляюсь, а потом благодарите что помог может он слышать вас будет чаще,
09 abr. 22 por el miembro: Tata streKoza
|
Всем большое спасибо за слова поддержки. Для меня очень ценно, что нашлись такие люди. Да, знаете, это моментное было- как критическая точка и крик души в конечном итоге.
Этот период нужно просто пережить.
09 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
Проходили, было, знаем. Примерно к 8 месяцам, гормоны подутихнут и кг начнут отлетать. А так, 3й год в декрете, со 2м ребёнком, а порой также выть хочется(( Хоть он уже сам и зубы чистит и писиет и прочие. У баб и дед, моментом вторая молодость наступила, с рождением внуков и все на нас подзабили. Муж, что муж, были и ссоры и скандалы, то мать никто не заменит, да и он пашет как конь. Просто тупо надо пережить. Медитация и спорт нас спасут🙋🏼♀️😅
09 abr. 22 por el miembro: Elen_March
|
обязательно проговорите с мужем. что вам нужна помощь. лучше всего конкретно. сделай вот это и вот. это. и да. поблагодарить за помощь. это важно для мужчины понимать, что его действия ценят, а не принимают как само собой должное.
пишу и сам задумался. а когда я слышал последний раз, спасибо что сходил в магазин, приготовил суп. заработал денег чтобы она могла не работать? вот так даже и не помню...
09 abr. 22 por el miembro: Алексей5078
|
Крепись, ищи положительные стороны, Магний В6 в помощь. У меня их трое, плюс Муж.
09 abr. 22 por el miembro: as'ka$
|
в данном случае нужно принять себя. прежде чем избавиться от лишнего веса, его нужно принять. сказать "да это моё".когда вы чисто мысленно отвергаете что-то, оно перестаёт быть вашим. а как тогда вы можете распоряжаться не своими вещами. главное в жизни- любить себя! если вам нужна поддержка- попросите её у своих родных. я думаю, что они вас поймут и поддержат. я не буду обесценивать и говорить что это всё фигня, со временем пройдёт. нет. если не справляетесь- обратитесь за помощью. сил вам и терпения!
09 abr. 22 por el miembro: zaeba_tsa
|
zaeba_tsa, я благодарна своему телу за то, что я смогла выносить и родить своих малышей. Я люблю его за это. Но миссия выполнена 🙈теперь хочется быть той собой, с которой мне было комфортно.
Но давайте по-честному: ну не могу я понять, как можно принять себя. Принять, что с полнотой мое лицо выглядит гораздо старше, тело как желе, когда ты не можешь подобрать для себя одежду. Так что, наверное, я благодарна себе, но о принятии я смогу сказать, когда отражение в зеркале начнёт меня наконец радовать.
Столько добрых слов сказано тут. Действительно, добрых. Искренне ценю и обнимаю вас ❤️
09 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
Алексей5078, я благодарю мужа, но! А как часто Вы говорите своей жене спасибо, что я прихожу в убранную квартиру, спасибо, за ужин, ты умничка, что … (у каждого своё). Это ведь вещи, которые должны делать оба, это же не только мой дом и не только сой ребёнок. И то, что не работаю сейчас- я выполняю другие функции, за которые мне, к сожалению, никто не платит.
Так что, превозносить мужчину за такое, думаю, не совсем честно по отношению к женщине. Но! Это исключительно мое мнение
09 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
Gretta71, вот представляете, я нахожусь с ребёнком 24/7. Мы на гв, я наслаждаюсь им и наслаждаюсь материнством.
Но из-за таких высказываний «врачей» женщины вгоняют себя в такую депрессию. Наслаждаться классно, когда у тебя есть домработница, когда тебе готовят завтраки и тд )
но
Помимо «я-мама» есть ещё и «я-уберись дома», а ещё и «я-приготовь поесть», а ещё и «я- вечная стирка» и это день сурка.
Суть моего сообщения была такова, что мне, как человеку 24/7 находящемуся дома с детьми, нужно хотя бы на 1 час в неделю выходить из дома! Наполняться ресурсами! Отдыхать! И отдохнувшей отдавать себя!
Ведь Вы, как врач, наверняка знаете, что отсутствие сна и отдыха плохо сказывается на общем самочувствии, появляется нервозность и утомляемость. А это, в свою очередь, сказывается на наших детях.
Так что, какие бы ни были гормоны, женщине нужно отдыхать!
09 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
И откуда такие данные, что худеть только после 6 месяцев? Вот где Вы взяли эту информацию? С чем это связано?)
09 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
Вы в каком городе? Если в Коломне я могу помочь Вам погулять с малышом когда вы на тренировке.
09 abr. 22 por el miembro: vogye2008
|
Спасибо большое ☺️ очень неожиданно и приятно, что есть такие люди ❤️ Это был просто крик души и в какой-то степени обида.
Высказалась- стала легче. Этот вопрос мы уже решили с мужем, но Вам большое спасибо за предложение
09 abr. 22 por el miembro: Natali_artcom
|
10 abr. 22 por el miembro: vogye2008
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natali_artcom
|