Registro de peso (no entrada de diario) del 09 abril 2022
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2159 kcal
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Grasa: 43,46g | Prot: 148,17g | Carbh: 300,82g.
Desayuno: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Mozzarella, Lugen Semente de Chia. Almuerzo: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Purê de Batata Baroa, Hortifruti Abacaxi, Patinho, Banana Brasil Banana da Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Sementes Chia Secas. Cena: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Vitamina de Banana, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Aveia em Flocos, Frimesa Leite Condensado Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutrigold Granola, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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3119 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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