|
Hyvinhän tämä "kevyt paasto" sujuu 😊! Neljäs päivä ja paino lähtenyt mukavasti taas alaspäin👍! Taidan jatkaa, lisään vain vähän proteiinia ruokavalioon, niistä nyt on aika suuri vajaus!
|
77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1072 kcal
|
Grasa: 31,10g | Prot: 66,20g | Carbh: 135,14g.
Desayuno: Hunaja, Yrttitee, Euro-East Granaattiomenamehu, Mandariini, Banaanit, Viinirypäleet. Almuerzo: Lihaliemi, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Sämpylä. Cena: Kypsennetty Lohi, Biotta Vihannesmehu. Pasa Bocas / Otros: Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Kauraleipä, Vihreä Tee, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. más...
|
|
2663 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Sentado - 3 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|