|
Сегодня делаю пхд дома. Переношу спокойно сокращение калорий в порции.
Вечером в планах отдых, покататься на велосипеде, включу тренировку и посуакать на скакалке вдали от людской суеты и домашних забот)) я верю, все получится и я смогу победить себя и снова стану стройной!!
|
89,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 51,38g | Prot: 70,02g | Carbh: 69,22g.
Desayuno: Вода, Вода, Вода, Вода, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. Cena: ВкусВилл Крыло Куриное , Зеленый Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидор Тушеный, Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Globus Сардельки Докторские, Кофе с Молоком, Лента Яблоко, Лента Яблоко. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|