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73.4
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2176 kcal
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Grasa: 73,98g | Prot: 126,91g | Carbh: 247,73g.
Desayuno: Su, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık, Kırmızı Domates, Bal, Pankek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Mısır Gevreği, Haşlanmış Yumurta. Cena: Su, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Karışık Yeşil Salata, Fırında Tavuk, Kelle Paça. Pasa Bocas / Otros: Fuse Tea Karpuz, Ülker Probis (28g), Pepsi Max, Beypazarı Maden Suyu, İçim Çilekli Kefir. más...
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2543 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 24 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 51 minutos. más...
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Perdiendo 28 kg a la Semana
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Peso Histórico de ATurgutlu
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