|
Всем привет! Начинаю снова свой путь похудения, цель большая 13 кг. Вот сейчас думаю и не понимаю, почему два года назад не удержала свой вес. Ответа нет. Наверное привычки не сформировались. Вес не должен быть целью, привычки должны быть целью, тогда вес всегда будет в норме.
Мне очень хочется похудеть и сделать вес постоянным, это так важно и это моя цель на ближайшие 3-4 месяца
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1321 kcal
|
Grasa: 69,75g | Prot: 91,08g | Carbh: 82,55g.
Desayuno: Бургер Кинг Сахар, Жокей Кофе Молотый, Дары Моря Имитированная Икра, Окское Яйцо. Almuerzo: Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Ketch Up Салат с Тунцом и Овощами. Pasa Bocas / Otros: Финик, Снежное Лакомство Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Куриная Грудка Отварная. más...
|
|
2132 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 32 minutos, Sauna - 1 hora, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|