|
друзья, я сейчас лишь в начале своего пути, позади 4 кг, но впереди еще огромная работа!
вся моя жизнь — борьба с лишним весом, в 2018 - м году я похудела на 10 кг, за 19-й год вернула 8, 2020-й — избавилась от 10, но вернула 13.
сейчас работаю над своим мышлением, понимаю, что нужно менять образ жизни, а не просто «избавляться» от килограммов, а потом снова возвращать их.
стараюсь полюбить спорт, движение. прошу поддержать меня, думаю, с поддержкой единомышленников всё точно получится 💪🏻
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
748 kcal
|
Grasa: 43,20g | Prot: 41,15g | Carbh: 48,10g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Фундуком, La Paulina Сыр Чеддер Фасованный, Смак Хлеб Rostok, Жареное Яйцо. Almuerzo: Свинина Тушеная, Картофель Отварной. más...
|
peso estable
|