Diario de bodders, 14 jul. 14

Gutted that the weight doesn't seem to be coming off will just have to keep at it and stay under that RDI and burn more

58,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1421 kcal

Grasa: 50,85g | Prot: 98,13g | Carbh: 293,56g.   Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Sainsbury's Chicken Bites, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Florette Crispy Salad, Tesco Red Pepper, Cucumber, Sainsbury's Be Good to Yourself Honey & Mustard Dressing. Cena: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Morrisons Minced Turkey, Aldi Plain Tortilla Wraps. Pasa Bocas / Otros: Oranges, Pringles Original (30g), Sainsbury's Chip Shop Curry Coated Peanuts, Strawberries, Tesco Seedless Green Grapes, Tea with Milk, Tap Water, Black Cherries. más...

1913 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 8 minutos. más...