За 4 месяца 26 кг - это нереально круто. На какой калорийности вы питались? И были ли ограничения по набору продуктов в рационе?
21 abr. 22 por el miembro: Izaura_xudeet
|
21 abr. 22 por el miembro: Katysha_Kokosova
|
Потрясающий результат, восхищаюсь вами, вы молодец!!!
21 abr. 22 por el miembro: Гульнара :-)
|
21 abr. 22 por el miembro: kagirovaana99
|
Расскажите секрет чуда такого? Как таких цифр скинутых добиться?
21 abr. 22 por el miembro: lineva-ky-ky
|
21 abr. 22 por el miembro: annxnoren
|
Всем огромное спасибо за поддержку .
21 abr. 22 por el miembro: Галя Мустафаева
|
21.12.2021г мой вес был 102 кг🙈 сегодня 76кг
21 abr. 22 por el miembro: Галя Мустафаева
|
Питалась я следующим образом утром овсяная каша либо омлет иногда 2 вареных яйца + чай без сахара . В обед суп абсолютно любой и чай без сахара. Ужин овощи свежие или на пару рыба или куриная грудка . В перекус 1 фрукт .
Я полностью отказалась от мучного сладкого и самое главное для меня от моего на тот момент любимого капучино , в день могла выпить 3-5 стаканов объёмом 300мл.
Калорийность от 700 до 1000 . Я знаю что кто то скажет что это мало и т.д но меня в полне устраивает .
21 abr. 22 por el miembro: Галя Мустафаева
|
Поздравляю, вы молодец!!! Умничка, такая работа, главное продолжать и не сдаваться!
21 abr. 22 por el miembro: uliakon86572
|
21 abr. 22 por el miembro: bollll
|
Здорово! Поздравляю 🥳 мы все ждём фото до/после 🙏🏻
21 abr. 22 por el miembro: >Akai<
|
А спортом занимались или нет
21 abr. 22 por el miembro: Alya87a
|
Сколько лет вам кожа не весить столько скинули🤔
21 abr. 22 por el miembro: Alya87a
|
Ребят я что то не разобралась как тут фото выставлять 😂
21 abr. 22 por el miembro: Галя Мустафаева
|
Спортом не занималась стала ходить больше по 10000 шагов в день . Раньше 3500-4000 не более . Кожа не висит хотя я очень сильно боялась этого .
21 abr. 22 por el miembro: Галя Мустафаева
|
21 abr. 22 por el miembro: Галя Мустафаева
|
Питаться на 1000 ккал, это конечно, личное дело каждого, но только вы ведь не сможете потом всю жизнь так питаться - нехватка витаминов, нутриентов стукнет по иммунке и по здоровью с целом. Да и как только похудеете до кондиции, и начнете есть нормально - опять вес прибежит да еще и друганов прихватит
21 abr. 22 por el miembro: Walmax
|
Лучше уж сразу худеть на адекватном калораже
21 abr. 22 por el miembro: Walmax
|
Питаясь на 800-1000 ккал вы либо сорвётесь и опять станете 100 кг, или потеряете волосы, зубы и месячные и прочие прелести из-за вашей глупости. Взрослая женщина , как так можно
21 abr. 22 por el miembro: ElenaKozyreva10
|