Diario de Чумной суслик, 21 abr. 22

Итоги за первый месяц (период с 21 марта по 21 апреля): минус 13,1 кг. Последние 4 дня вес встал из-за КД. Чувствую себя бодро, полет нормальный, продолжаем в том же духе💪

188,1 kg Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.    Aún para ir: 113,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2497 kcal

Grasa: 84,11g | Prot: 314,91g | Carbh: 112,73g.   Desayuno: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сметана , Кофе с Молоком, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), California Gold Nutrition Коллаген. Almuerzo: Яблоко, Клементины, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Атлантика Кальмар. Cena: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Меридиан Помидоры Черри, Сметана , Coconut Secret Соус Терияки. más...

6291 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 56 minutos, Permanecer de Pie - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 54 minutos. más...