Registro de peso (no entrada de diario) del 20 abril 2022
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94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1715 kcal
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Grasa: 24,51g | Prot: 98,08g | Carbh: 281,46g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca Tapioca, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Banana Prata, Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido, Hortifruti Abacaxi, Banana da Terra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Jussara Leite Desnatado , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Universal Creatina, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, DIA Manga Rosa , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Banana Prata. más...
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2790 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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