|
<<Ка-а-анфетки-бараночки!..>> 😁
Шучу. Отличные цифры для 15 января.
Целевой вес - условно; сейчас смотрим на очертания, линии, пропорции, качество. Работаем осознанно и с кайфом, а между тренировок - выбираем платья 😋 Впереди крылатая Весна!
P.S. Дедушка Мороз... Спасибо💋
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1625 kcal
|
Grasa: 63,17g | Prot: 102,37g | Carbh: 153,64g.
Desayuno: Nelina Молочный Шоколад с Печеньем и Какао-Начинкой, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Ратибор Варенье Малиновое, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Шоколадные Реки Какао, King Protein Casein Protein, Спеленок Пюре Чернослив, Яйцо Куриное, Haas Разрыхлитель Теста, Еда на Да Шрот Конопляный. Almuerzo: Альпенгурт Сливки 10%, Nelly Шоколад Nelino Kids, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Cena: Массандра Вино Столовое Красное Полусладкое, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Огурец (с Кожурой), Консервы Филе Индейки Тушеное. Pasa Bocas / Otros: Чай с Лимоном, Винни-Пух Торт "Маркуси". más...
|
|
1596 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|