|
Parecia que eu nunca iria sair dos 87,2… demorou, mas a casa virou, e seguimos…
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1223 kcal
|
Grasa: 59,49g | Prot: 52,15g | Carbh: 122,51g.
Desayuno: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Ovo. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Rúcula, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Cena: Repolho-Roxo, Rúcula, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Royal Fermento em Pó Químico, Garoto Chocolate 70%, Naturale Aveia em Flocos Finos , Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Ovo, Banana Prata. más...
|
|
2114 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|