Registro de peso (no entrada de diario) del 26 abril 2022
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1548 kcal
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Grasa: 61,24g | Prot: 137,95g | Carbh: 105,90g.
Desayuno: Pão Francês, Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado. Almuerzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Cena: Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Canto de Minas Requeijão Light, Bimbo Rap10 Muitofit, Frango Desfiado. más...
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2369 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ligia30
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