Registro de peso (no entrada de diario) del 24 abril 2022
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93,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2838 kcal
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Grasa: 72,93g | Prot: 116,50g | Carbh: 431,03g.
Desayuno: Pastel de Frango com Catupiry, Caldo de Cana. Almuerzo: Suco de Goiaba, Alface, Arroz com Legumes, Macarrão Integral Cozido, Subway Tomate, Sobrecoxa de Frango, Ceifeiro Semente de Chia. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Suco de Goiaba, Ceifeiro Semente de Chia, Tapioca Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Mega Matte Mega Açaí, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. más...
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2870 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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