|
Утро. После тренировки. Вчера тренер сказал, что я стала большой )) типо Толстой. Но он не видел меня 1.5 недели назад 🤣🥲 на самом деле тело хорошо растёт на силовых. Очень хочу спать…
|
66,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2100 kcal
|
Grasa: 77,56g | Prot: 91,71g | Carbh: 280,75g.
Desayuno: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Dolce Albero Печенье Бисквитное с Желе в Шоколаде, Творожная Запеканка. Almuerzo: Мясничий Гороховый Суп, ВкусВилл Филе Куриное с Диким и Бурым Рисом, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%. Cena: Кофе Латте, МК Твистер Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Банан, Milky Way Шоколадный Батончик, Хлебный Спас Печенье . más...
|
|
2507 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 23 minutos, Correr - 10/kph - 11 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|