|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112,1 kg
Disminuído hasta ahora: 31,4 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 68,43g | Prot: 48,85g | Carbh: 156,71g.
Desayuno: Русский аппетит Плов со Свининой, Фуршет Конфеты, Зефир, Грецкие Орехи, Ого Хлебцы Гречневые. Almuerzo: Коркунов Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Плов со Свининой. más...
|
|
2962 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, работа - 12 horas, элипс - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|